朝の日課
【ここ最近のルーティンにしていること】
3〜4時台に起床
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SNSのチェック
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歯磨きしながら足つぼマットをふみふみ
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某漫画アプリのデイリーボーナスを獲得(CM見るやつです)
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お水を換えてお香焚き
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白湯を一杯飲む(夏は常温)
その後にサプリ・青汁を飲む
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珈琲を入れる(基本オールシーズン ホットをブラックで)
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時々、サボテンに水やり
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PCに向かって作業(タスクリストのチェックから)
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良きタイミングで家事
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良きタイミングで室内自転車こぎこぎ
からの柔軟・ストレッチ
からの筋トレ各種
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仕事にお出かけ
(オンラインレッスンの場合は自宅にて)
この中のどこかのタイミングで朝食を摂ります。
もろもろの運動はできるだけ外出前に済ませたい派です。
そして「ながら」行動が得意です。
PC作業しながら足指開くやつを装着したり
他の作業しながらReFaでお顔やデコルテラインをコロコロしたり
自転車こぎこぎしながらアプリで漫画を読んだり
食器洗いながらYouTubeで動画聴いたり(映像ではなくお話メインのもの)
行動が習慣化されるまでには、約1ヶ月と言われています。
【新たにルーティンに加えようとしていること】
○エッジボイス(呪怨みたいな声・起き抜けの喉を少しずつ起こしてあげる)
○リズムの練習(苦手科目の克服)
リズムはひたすら反復練習！はんぷくはんぷくぅ！！です。
ちなみに日舞もひたすら反復で身体に覚え込ませます。
染み込ませます。おでんのように。はんぷくはんぷくぅ！！はんぺんだいすきぃ！！
足ツボのやつ⇧
午前中にもろもろ終わらせてしまえば、
その後仕事に出ようが何をしようが夜はかなりラクな気持ちで過ごせます。
かつ、自分のなかで小さな達成感が得られるので朝から気分良く過ごせます。
ようは朝型ってことなので、ライブに出る日は夜遅くなるからおねむになりやすい私です。
最近22時過ぎると一気に眠くなる…。困ったものです。
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